2015年7月16日 更新

夏の美肌ケアどうしてる?10の食材を取り入れてトラブル知らずの肌を手に入れよう!

夏は日焼けや汗で肌のトラブルが起きやすい季節。食生活から改善して、輝く肌を手に入れちゃおう!

きれいな肌って自信につながる♪

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皮膚トラブルの原因は、体の「外側」からの原因と、「内側」からの原因に分けられます。
「外側」からの原因としては紫外線を始めとして、気温、そしてエアコンなどで乾燥した空気、さらには環境の汚染、化粧品によるトラブルなどが挙げられます。
「内側」からの原因で、なによりも一番よくないのが「偏食」などによる栄養のアンバランスと、その結果としての皮膚に不可欠なビタミン類の欠乏です。

Top 10 Foods for Great Skin

毎週いろいろなTOP10ランキング動画を投稿しているMojo.comから、きれいな肌のための10の食べものを紹介☆

◆NO.10 緑茶

10 Warnings And Precautions With Green Tea  - Boldsky

緑茶には炎症を抑える成分が含まれています。ニキビなどで肌が炎症を起こしているときは緑茶を少し塗ることで、炎症が緩和するそうです。緑茶をパックとして使うと、お茶の豊富なビタミンとカテキンのW効果で肌力アップ!
緑茶パックには肌荒れを和らげる効果も!!

緑茶パックには肌荒れを和らげる効果も!!

緑茶に含まれるカテキンやビタミンEには、アンチエイジング効果も期待できます。飲めば体の中から、上記の緑茶パックなら外側から、老化を防いでくれます。緑茶に含まれるビタミンAは皮膚に粘膜を正常に保つ働きがあり、ビタミンCは美白効果、ビタミンEには抗酸化効果があります。

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◆NO.9 大豆

納豆も大豆♪

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夏の美肌ケアどうしてる?10の食材を取り入れてトラブル知らずの肌を手に入れよう! Sura

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