2017年2月21日 更新

ダイエット中のお菓子を食べる時の注意点とは?おすすめのお菓子をご紹介♡

ダイエット中でも、やっぱり誘惑が多いとお菓子を食べたくなるものですよね。ダイエット中でも食べもいいお菓子ってどんなものがあるのでしょうか?ダイエット中でも食べても安心なお菓子を紹介します♡

ダイエット中でもお菓子を食べても大丈夫!?

ダイエット中だけど・・・「お菓子が食べたい!」と自分と葛藤する人は多いのではないでしょうか。昔に比べるとダイエット用食品などが増えてきているようです。ダイエット中でも、多少ならば食べても大丈夫なお菓子もあるようです。

ダイエット中にお菓子を食べる時の3つの注意点とは?

ダイエット中にお菓子を食べる時の注意点を3つご紹介します。自分の中でルールを決めて、食べるようにしましょう。

寝る前3時間以降は食べない!

夜寝る前3時間以降は食べないようにしましょう。お菓子に限らず、寝る前に食べるのは控えましょう。消費されにくい時間帯なので、太る原因になってしまうようです。
ダラダラと食べ続ける、ながら食いは食べすぎのもと。そこで、お菓子を食べるときは“今日はプリン1個のみ”のようにあらかじめ食べる量を決めておきましょう。小分けになったタイプの物がオススメですよ。

ダラダラ食べない!

ダイエット中は、お腹いっぱいまで食べず、腹八分目までにしましょう。お菓子に限らず、食事も腹八分目までにできるようになると、さらにダイエット効果が期待できるようです。また、ゆっくり噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、満腹感になるようです。

腹八分目までにしよう!

ダイエット中のオススメお菓子は!?

小岩井 生乳100%ヨーグルト

生乳だけを長時間手間ひまをかけてじっくり発酵させることで、酸味の少ない、非常になめらかな食感と乳本来のやさしい味わいを実現しました。
ヨーグルトは、美容にも効果的なためオススメです♡

あたりめ

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