2015年12月13日 更新

美肌を目指す!にきびに悩まされていませんか?場所別にきびの原因と対処法☆

ニキビに悩まされている方って多いはず。特にこの季節は肌あれしやすいですよね。今回はそんな女子を悩ますニキビの対処法を教えます!

憎き肌荒れ!その中でも一番嫌なのが目立ちやすいニキビ!!

憎き肌荒れ!その中でも一番嫌なのが目立ちやすいニキビ!!

悩んでいる方も多いはず。
そんなニキビの部分別の原因と対処法をまとめます♡

ニキビにも種類があります。 【思春期ニキビ】と【大人ニキビ】

思春期ニキビ=10代~20代前半のニキビ

Uゾーン(フェイスライン)にできる思春期ニキビの治し方

思春期ニキビとは、10代の人にできるニキビのこと。こめかみや額から鼻にかけてのTゾーンに出来やすいです。
■Tゾーン(おでこや鼻が中心)にできやすい
思春期ニキビの10代は、皮脂が過剰に分泌され、皮脂腺が多いTゾーン(おでこや鼻が中心)の毛穴の部分に皮脂がたまり、アクネ菌が大繁殖して炎症を起こし、ニキビができやすいという特徴があります。

■ニキビ跡が残ってクレーターになりやすい
思春期は肌のターンオーバーが活発であるため、軽度のニキビであれば跡に残りにくいですが、強く炎症したニキビを潰してしまった跡などは、クレーターとして残り、大人になっても治らない皮膚の凹凸ができてしまうこともあります。

思春期ニキビの主な原因とは!?

思春期にニキビができやすいのは、ホルモンの影響で皮脂腺が刺激され、皮脂分泌が活性化することが主な原因です。そのため、皮脂腺の多い部分に発生しやすいのです。特にTゾーンは、顔の中では最も毛穴が多く、その数は頬の約7倍にもなります。
思春期に皮脂分泌が活発になるのは、第二次性徴に伴ってホルモンバランスが変化するからです。この時期には、男性ホルモンの分泌量が急激に増え、皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を促します。
思春期ニキビは不健康な生活によるホルモンバランスの乱れが原因!!

思春期ニキビは不健康な生活によるホルモンバランスの乱れが原因!!

-ストレス
-睡眠不足
-偏った食生活
-紫外線

思春期ニキビを予防しよう!!

紫外線対策は念入りに!!

紫外線対策は念入りに!!

季節を問わず、晴れの日以外でも紫外線はお肌にダメージを与えます。
油断することなくしっかりと紫外線対策を☆
ヘルシーな食生活を!!

ヘルシーな食生活を!!

コンビニ菓子やジャンクフードはなるべく避け、質の悪い糖分や油分を体内に入れないようにしましょう。
ちゃんとした野菜や果物を口にするように心がけましょう♫
良質な睡眠をとろう!

良質な睡眠をとろう!

人口の約7割ほどが、睡眠時間6-8時間を必要とするミドルスリーパー。
夜更かしをせずに6時間以上の睡眠を取るように心がけましょう!
良質な睡眠は美肌のためのみならず、やる気や集中力の向上など良いことばかり!
良質な睡眠=ストレスレス!

良質な睡眠=ストレスレス!

良質な睡眠はストレスを下げる効果もあるという研究結果も!
そのために睡眠の一時間前から寝る準備に取り掛かりましょう♫
寝る1時間ほど前にハーブティーを飲む、ヨガをする、瞑想をする、読書をする、というどれかを取り入れるとリラックス効果が高まり良質な睡眠を期待できるそう。
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テレビを観る、スマホをいじる、パソコンを使うなどの行為は神経を高めるため、寝る前のアクティビティとしては駄目なようです。
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