2016年1月30日 更新

何をするのがベスト?喉が痛い。。。風邪かなと感じたら!【初期の風邪対策まとめ】

いきなり寒くなった年明けで風邪をひいてしまいそうな方も多いのでは!?ナチュラルで自宅で簡単にできる風邪の対策をまとめました!万全な風邪対策で健康に過ごしましょう♫

寒いっ!もしかしたら風邪かも・・・!?

突然の寒波!風邪を引いてしまった、引きそう、という方も多いのでは??

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初期のうちに対処して早く治したいっ!

簡単お家ですぐできる!初期の風邪への対策をまとめます☆

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風邪を引いたらまず避けること!

冷たい飲み物&食べ物は口にしない!

冷たい飲み物&食べ物は口にしない!

室温か暖かいものを摂取するように心がけ、体を冷やさないようにしましょう。
牛乳も避けましょう。

牛乳も避けましょう。

牛乳の乳脂肪分は胃腸への負担が大きいため、風邪の時は避けるのが無難です。
コーヒーも体から水分を出し、脱水にしてしまいます。

コーヒーも体から水分を出し、脱水にしてしまいます。

そして体が冷えるため、風邪の時はコーヒーを飲むのをやめましょう。
砂糖も体の抵抗力を落としてしまいます。

砂糖も体の抵抗力を落としてしまいます。

小麦粉でできたものも消化に悪いので避けたほうがいいでしょう。

小麦粉でできたものも消化に悪いので避けたほうがいいでしょう。

風邪をひいた時の対処法

のどに違和感が。。。

のどに違和感が。。。

そんな時にはすぐに喉元を温めましょう!
菌の繁殖を防ぐことができます。
マフラーを巻いてもいいですし、カイロをあてる、蒸しタオルをあてても効きますよ。
【風門】というツボを温めましょう

【風門】というツボを温めましょう

こちらもカイロや蒸しタオルが使えますよ。
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