2018年7月6日 更新

ダイエットはもう嫌!私は肉を食べて生きていく

「痩せたい・・・」「綺麗になりたい・・・」ダイエットのために野菜中心の食生活をしている女性が増えてきていますよね。 でも、本当はお肉を食べたいと思っている人も多いみたいですよ。 そんな悩める女性たちは、我慢せずにお肉を食べちゃいましょう! ポイントを押さえていれば太らずにすみますよ。

「本当は肉が食べたいんじゃ~!」我慢して野菜を食べてる女達

ダイエットの天敵とも言われているのがお肉。

すらっとした綺麗な女性でいるために、お肉を我慢して野菜を食べている人も多いみたいですね。
ダイエット中でも、お肉を食べたくなるのは仕方のないことですよね・・・
元々野菜が苦手なので、スムージーなら取りやすくなるかな?と思いましたが、青臭さは健在。

これだけ青臭いから絶対栄養満点でしょ!と思って最初はがんばったんですが、やっぱり徐々にフェードアウトしてしまいました。ツラかった(泣)。
野菜ダイエットに失敗してしまった人も多いみたい。

やっぱり、苦手なものは苦手ですもんね。
スムージーなら飲みやすいと思っていても、どうしても野菜の味からは逃れられません・・・

ダイエット中の女性に朗報!太りにくいお肉の種類をチェック

お肉は太るもの、そう考えている人って結構多いと思います。

しかし、お肉の種類によってはそうでもないみたいですよ。
どのような種類のお肉なら太りにくいのか見ていきましょう!
【 牛肉 】

 ヒレ   185kcal、脂質9.8gでダイエット中でも安心なレベル。

      鉄分が特に豊富なため貧血対策にも◎。

 もも   白い皮下脂肪の部分を除けば181kcalとヒレ肉よりヘルシーに。

      亜鉛は内臓以外の肉類で最高レベルなので、アスリート
      や怪我の治療中の方に食べて欲しい部位。

 かた  こちらも皮下脂肪の部分をカットすることで217kcalに。

      亜鉛やビタミンB群のバランスが良く、ダイエット中の
      スタミナ補給や美髪づくりにおすすめ。
ダイエット中でもOKなお肉って?肉食系向けヘルシーミート講座 :  タニタ運営[からだカルテ]

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