2018年7月6日 更新

ダイエットはもう嫌!私は肉を食べて生きていく

「痩せたい・・・」「綺麗になりたい・・・」ダイエットのために野菜中心の食生活をしている女性が増えてきていますよね。 でも、本当はお肉を食べたいと思っている人も多いみたいですよ。 そんな悩める女性たちは、我慢せずにお肉を食べちゃいましょう! ポイントを押さえていれば太らずにすみますよ。

1日1食で満足させるためにおすすめな食べ方があります。

それは、

一口で食べるサイズを小さくする。
一口につき30回噛む。
時間をかけてゆっくり食べる。
この3つを意識しながら食べることがおすすめです。

実際に私は300gのいきなりステーキを食べきるのにはほぼ1時間くらいかけて食べます。
ゆっくりと時間をかけて食べることで、満腹感も味わえます。

たとえ一日一食だとしても空腹を感じることもなくなるそうですよ。
1日1食は、必ずステーキを食べてください。
しかも、できればランチタイムに。

理由は、赤身は脂肪を燃やしてくれる成分が豊富なこと。

そして、午後の方が活動が高まり、消化に使うエネルギー消費の効果を最大限に引き出せるからです。
朝にお肉を食べる方法もありますが、ちょっとキツイと思っている人も少なくないですよね。

でも、ランチタイムならちょうどお腹も空いてくるのでお肉を食べるのには最適な時間!

ストレスなく綺麗な自分になれるはず!お肉はダイエットの味方なのだ

ちょっとした工夫によって、苦手な野菜を無理して食べなくてもダイエットすることができますよ。

お肉の種類を選ぶことで、太る心配もなくなるのです。

調理方法や食べ方もきちんと理解することで、お肉を使ったダイエットも成功すること間違いなし!
今まで無理していた人は、お肉生活に切り替えていきましょう。
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