2015年9月11日 更新

【ダイエット】モデルや芸能人もはまってる!話題のスーパーフードって一体?!【美肌】

海外や日本でも大ブームのスーパーフードについてまとめたよ☆

世間を騒がしている「スーパーフード」

世間を騒がしている「スーパーフード」

美容に敏感な方ならもうすでに取り入れている方も多いはず・・・!
最近、有名なのはチアシード!

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ダイエットにぴったりのスーパーフード、チアシードは今やスーパーでも売っています!!

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オンラインでももちろん手に入ります!
白いチアシードなんていうのも・・・。

日常に取り入れている人がいっぱい☆

納豆に入れたり・・・
朝ごはんに取り入れたり。

そもそもスーパーフードって何???

美容・健康に効果アリ!スーパーフード完全ガイド

チアシードやキヌアなど名称は知っていてもそもそもスーパーフードが何か知っていますか??
スーパーフードとは、一般的には「抗酸化力」のある食品の総称とされています。けれども実は、「抗酸化=スーパーフード」ではありません。

スーパーフードとは、ケミカルに作られたものではなく、自然生まれの食品であることが基本。

さらに、その中でも人間が体内で作ることができない栄養素「必須栄養素」を程よく含んでいることが必要です。
スーパーフードの創始者であるディビッド・ウルフによれば、

■単体で12種類以上の有効栄養成分を含む食品であること

■低カロリーであること

■食品とメディカルハーブの両方の要素があること

この3つがスーパーフードであることの条件

代表的なスーパーフードまとめ♫ 【アサイー】

【アサイー】

【アサイー】

アサイーボウルで有名なスーパーフード!
高い抗酸化力をもつ、ブラジル生まれのスーパーフード。クセが少なく食べやすい。
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