2018年7月6日 更新

瞼が重い・・・原因はおでこの筋力低下!超簡単セルフケア法4

瞼が重くて目がパッチリしない・・・これって誰にでも経験があると思います。睡眠不足の時もこの症状は起きますが、それでも改善できない場合はおでこの筋肉が低下しているサインかもしれません。もし、瞼が重くて八楠でいる方は、是非チェックしてみてください!

「おでこ」の筋肉低下で疲れ目になる!?

たくさん睡眠をしているはずなのに、なんだか瞼が重い・・・。
そんな経験ありませんか?

顔や頭の筋肉の過度な緊張により、機能低下を引き起こしている場合があります。その中でも、眉毛を持ち上げ、おでこにシワを寄せる筋肉、前頭筋(ぜんとうきん)の働きがいまひとつなのかもしれません。
いちばん大きいのは、スマホやパソコンだと思います。

まばたきの量が減ると、眼輪筋が凝り固まりやすくなりますから…。
今ではスマホやパソコンが日常生活にあるのが当たりまえ。
でも、その影響で瞼が重くなるって辛い・・・。
前頭筋というのは、簡単に言うとおでこの筋肉です。

この前頭筋が衰えると、おでこのシワ、たるみ、頭皮が硬くなったりという影響があります。
前頭葉で瞼を引っ張ることができれば、たるみがちだった目元もスッキリ!

おでこの筋力チェック

今の時点で、どれくらい前頭葉の筋肉があるのかをチェックしてみましょう。
■まぶたが重く感じ、目を閉じていた方が楽である

■パソコン画面や本など、しばらく見ているとだんだんと「目がパッチリ開いている」感覚から遠ざかってくる

■目の周りやおでこ辺りが、なんとなくモヤモヤしてスッキリしない

■頭が締め付けられるような頭痛(激しくはない)がある

■まぶたの上部をおでこの方へ指で引き上げたまま物を見ると、目がとてもスッキリと感じる
いくつ当てはまりましたか?
ひとつでも当てはまったら、前頭葉が緊張して疲れ切っている可能性があります。

このまま放っておくとヤバイ!

おでこにある前頭葉という筋肉が凝ってしまうと、睡眠や思考力に影響を及ぼしてしまうんだとか。
スマートフォンの液晶画面を見る動作(前頭筋)、食事中の咀嚼(側頭筋)など、日常生活を送るために頭の筋肉は常に動き続けている状態。ケアをしなければ頭の筋肉は凝っていく一方です。
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